แค่คิดก็บีบหัวใจ 

ค่าเฉลี่ยในการเดินคือ 4-5 กม./ชม.

หากคิดจะ Sub-5 ต้องใช้ความเร็ว 8.43 กม./ชม. ตลอด 42k. หรือ pace 7.07 นาที/กม. 


.

นี่ยังไม่นับเนิน ที่ขึ้นลงแถมเกนมาให้อีก 400 

ถ้าเดิน ไม่ทันแน่....ต้อง #วิ่งลูกเดียว

.

ก็นั่นแหละ กลัวซะที่ไหน!

If it does't challenge you , 

It won't change you.

.

ถ้าไม่ท้าทาย ก็คงไม่ใช่สินะ 

แรงมี เป้าหมายมา นาฬิกาพร้อม 

ได้เวลาก้าวออกจากคอมฟอร์ตโซน 

มา Sub-5 ให้เด็กมันหมั่นไส้กันดีกว่า

.

แค่คิดยังเท่เลยเว้ย!

.

สำหรับพี่ขาแรง Sub-3 Sub-4 

ได้เวลามาโชว์ของให้น้องดู 

ใครดอง PB. มาหลายปีก็เชิญเปลี่ยนของใหม่ โละของเก่าได้ที่นี่เลย

.

ปักหมุดไว้ 22 กันยายน เจอกัน

สำคัญสุด สมัครแล้วอย่าเท อย่าพัง

.

#GarminBlueRun2019

#Sub1

#Sub5

#KeepRunning

#วิ่งลูกเดียวไม่มีเดิน

#ซับไฟว์ให้เด็กมันดู