แค่คิดก็บีบหัวใจ
ค่าเฉลี่ยในการเดินคือ 4-5 กม./ชม.
หากคิดจะ Sub-5 ต้องใช้ความเร็ว 8.43 กม./ชม. ตลอด 42k. หรือ pace 7.07 นาที/กม.
.
นี่ยังไม่นับเนิน ที่ขึ้นลงแถมเกนมาให้อีก 400
ถ้าเดิน ไม่ทันแน่....ต้อง #วิ่งลูกเดียว
.
ก็นั่นแหละ กลัวซะที่ไหน!
If it does't challenge you ,
It won't change you.
.
ถ้าไม่ท้าทาย ก็คงไม่ใช่สินะ
แรงมี เป้าหมายมา นาฬิกาพร้อม
ได้เวลาก้าวออกจากคอมฟอร์ตโซน
มา Sub-5 ให้เด็กมันหมั่นไส้กันดีกว่า
.
แค่คิดยังเท่เลยเว้ย!
.
สำหรับพี่ขาแรง Sub-3 Sub-4
ได้เวลามาโชว์ของให้น้องดู
ใครดอง PB. มาหลายปีก็เชิญเปลี่ยนของใหม่ โละของเก่าได้ที่นี่เลย
.
ปักหมุดไว้ 22 กันยายน เจอกัน
สำคัญสุด สมัครแล้วอย่าเท อย่าพัง
.